Veel mensen met reumatologische aandoeningen gebruiken supplementen om hun symptomen te verlichten. De supplementenmarkt was in 2023 goed voor een omzet van 159 miljard dollar, en onderzoek toont aan dat meer dan 60% van de mensen met fibromyalgie, bijna 80% van de mensen met Sjögren en meer dan 80% van de mensen met reumatoïde artritis (RA) supplementen gebruiken.
Maar werken deze supplementen echt? En zijn ze veilig? Een systematische review gepubliceerd in RMD Open wijst uit dat er meer hoogwaardige studies nodig zijn over het effect van supplementen bij reumatische aandoeningen. De meeste studies richtten zich op RA en artrose, met gematigde bewijslast.
Essentiële Nutriënten
Vitamine D is één van de populairste supplementen voor patiënten met reumatische aandoeningen, met name voor degenen met RA, lupus, Sjögren, ankyloserende spondylitis en fibromyalgie. Vitamine D kan ontstekingen helpen verminderen door te binden aan receptoren op immuuncellen. Bij RA heeft onderzoek aangetoond dat vitamine D-supplementen de pijn en de ziekteactiviteit kunnen verminderen.
Foliumzuur is belangrijk voor patiënten die methotrexaat gebruiken, omdat dit medicijn de foliumzuurspiegel kan verlagen. Een supplement kan het risico op bijwerkingen verlagen, zoals leverschade.
Omega-3 Vetzuur wordt vaak aanbevolen vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, vooral bij RA en andere inflammatoire aandoeningen zoals psoriasis en ankyloserende spondylitis. Het is aangetoond dat omega-3 vetzuren pijn verlichten en de ontsteking markers verlagen. Het wordt aanbevolen om minstens twee keer per week vette vis te eten of een supplement met 2 g omega-3 per dag in te nemen.
Probiotica kunnen helpen om de balans van de darmflora te verbeteren, wat mogelijk gunstig is voor mensen met reumatische aandoeningen. Sommige onderzoeken suggereren dat probiotica de pijn bij fibromyalgie kunnen verlichten, hoewel de effectiviteit voor andere aandoeningen zoals RA nog niet goed is onderzocht.
Glucosamine en Chondroïtine, die van nature in ons lichaam voorkomen en helpen bij de vorming van bindweefsel, worden vaak gebruikt voor artrose. De effectiviteit van deze supplementen is echter nog niet eenduidig bewezen. Hoewel sommige studies een vermindering van gewrichtspijn en -functionaliteit tonen, zijn de resultaten gemengd.
Plantaardige Antioxidanten
Supplementen op basis van kruiden en planten, zoals kurkuma (curcumine), worden vaak gebruikt bij ontstekingsziekten zoals RA en artrose. Curcumine heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan de pijn en zwelling verlichten. Net als bij andere kruiden is de kwaliteit van kurkuma-supplementen belangrijk, omdat het niet altijd goed door het lichaam wordt opgenomen.
Melatonine, bekend als slaapmiddel, heeft ook ontstekingsremmende effecten die nuttig kunnen zijn voor mensen met fibromyalgie en artrose. Onderzoek suggereert dat het de slaap, pijn en stemming kan verbeteren, met minimale bijwerkingen.
Hoewel veel supplementen beloven voordelen te bieden voor mensen met reumatische aandoeningen, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en altijd met een zorgverlener te overleggen voordat je begint met het gebruik van supplementen. Algemeen geld dat als u geen effect merkt na 3 maand het niet de moeite is voor u om dit te blijven nemen. De kwaliteit van supplementen kan sterk variëren en ze worden niet gereguleerd zoals geneesmiddelen. Zorg ervoor dat je kiest voor producten die zijn gecertificeerd door betrouwbare organisaties zoals NSF of ConsumerLab.
Comments